;)

1. Ät ordentlig frukost, gärna med ägg, avokado, keso och frukt.

2. Ät inte vitt bröd eller "vanlig" pasta till lunchen, därmot gärna fullkornspasta, dinkel eller bönor.

3. Ät bittra saker, som ruccola och endiver. Det ska dämpa sötsuget. Tryck i lite ruccola i dinkelfrallan - då det både är nyttigt och gott kan det vara värt ett försök!

4. Ät kolhydratrik mat som potatis eller pasta till varje måltid - men bara en mängd som motsvarar en knuten näve.

5. Träna. Träningen hjälper din kropp att pumpa ut blodsocker jämnt under dagen.

6. Hoppa över godis, yoghurt, glass och läsk som är artificiellt sötade (benämns ofta som "light"). Det lurar kroppen att tro att den får socker, vilket ökar insulinnivån - och suget efter riktigt socker.

7. Dra upp persiennerna! Det sägs att mörker gör att vi vill äta mer - vilket är sjukt orättvist för oss som bor i vinterdystra Sverige. Ta en promenad på ljusa dagen eller gå i ljusterapi.

8. Ät alltid mellanmål, gärna med ägg, avokado, keso eller frukt.

9. Prova en husmorskur. Inget av dessa två sista tips är skadligtaför dig, men de har heller inga medicinskt bevisade effekter: Krossa en näve linfrön och blanda i ett glas vatten och drick. Detta ska du göra en gång om dagen, det sägs ge en viss mättnadskänsla.

10. Häll en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick före måltid. Drycken sägs ha en dämpande effekt på sockersuget.